Actualidad
Notas para entender mejor
Estas notas sirven para entender mejor las palabras que usamos al hablar de hábitos diarios. Están escritas en lenguaje sencillo, con ejemplos cotidianos y sin promesas de resultados.
Fibra en los alimentos: de dónde viene y cómo leer una etiqueta
Una guía práctica para reconocer qué alimentos aportan fibra y para entender los datos que aparecen en la etiqueta de un producto envasado.
Hidratación: qué cuenta como agua y cómo recordar beber
Una mirada práctica a las bebidas y alimentos que aportan líquido durante el día y a los pequeños recordatorios que ayudan a beber con calma.
Suplementos y alimentos: por qué una dieta variada no se sustituye con una cápsula
Un suplemento aporta componentes específicos, mientras que un plato variado reúne muchos a la vez; conviene entender la diferencia antes de comprar nada.